Correr regularmente pode trazer uma série de benefícios para profissionais da área contábil e fiscal, contribuindo não apenas para a saúde física, mas também para o desempenho profissional e bem-estar geral. Aqui estão 16 benefícios da corrida de rua para esses profissionais:
1. Melhoria da Concentração e Foco: A corrida de rua ajuda a aumentar a concentração e aprimorar o foco, aspectos cruciais para profissionais que lidam com números, legislações fiscais e detalhes precisos em seu trabalho diário.
2. Redução do Estresse: A atividade física, como a corrida, é conhecida por reduzir o estresse. Para aqueles que trabalham na área contábil e fiscal, onde prazos e demandas podem ser intensos, a corrida oferece uma válvula de escape eficaz.
3. Estímulo à Criatividade: Correr ao ar livre pode estimular a criatividade, ajudando os profissionais a abordar os desafios do trabalho com uma perspectiva renovada e soluções inovadoras.
4. Melhoria da Saúde Cardiovascular: A corrida de rua é uma excelente maneira de melhorar a saúde cardiovascular, crucial para garantir a vitalidade e resistência necessárias para enfrentar as demandas do trabalho.
5. Fomento de Relacionamentos Profissionais: Participar de eventos de corrida ou grupos de corrida pode proporcionar oportunidades de networking e fortalecer os relacionamentos profissionais fora do ambiente de trabalho.
6. Aumento da Energia e Produtividade: A prática regular de corrida contribui para o aumento dos níveis de energia e, por conseguinte, para uma maior produtividade no trabalho.
7. Desenvolvimento de Disciplina e Resiliência: A corrida exige disciplina e resiliência para superar desafios físicos e mentais. Essas características também são valiosas no ambiente profissional, especialmente em setores que demandam precisão e constante atualização.
8. Equilíbrio Trabalho-Vida: Correr proporciona uma pausa na rotina diária, auxiliando na manutenção de um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.
9. Prevenção de Problemas de Saúde: A prática regular da corrida contribui para a prevenção de problemas de saúde, o que é vital para profissionais que muitas vezes passam longas horas sentados.
10. Desenvolvimento da Resiliência Mental: A resistência desenvolvida ao correr também se traduz em resiliência mental. Isso é valioso para lidar com desafios e pressões inerentes à profissão contábil e fiscal.
11. Correr é uma Meditação: Correndo você pode aproveitar para praticar a meditação. Correndo e meditando tem por objetivo de manter o foco e a concentração durante a prática. Para isso, você deve escolher no que focar: pode ser no movimento do seu abdômen durante a respiração, na sensação do ar passando pelo seu nariz enquanto inspira e expira ou até mesmo no ambiente, prestando atenção no que sente e experimenta durante a corrida.
12. Melhora na qualidade do sono: Um outro benefício da corrida é que ela também melhora a qualidade do sono. Correr faz com que o corpo libere endorfina, uma substância que provoca a sensação de bem-estar e isso vai também ajudar com que o corpo relaxe. A prática de pelo menos 30 minutos diários em intensidade moderada já pode evitar a sensação de sonolência durante o dia e uma maior qualidade do sono durante a noite.
13. Fortalece os ossos: A corrida é um exercício físico que gera impacto sobre os ossos e articulações, assim ela consegue melhorar a massa óssea, o que, por sua vez, favorece o fortalecimento dos ossos.
14. Emagrecimento: A corrida proporciona perda de peso. Sendo uma atividade física com a movimentação do corpo, terá gasto de calorias. Mesmo depois da corrida, em repouso, os efeitos vão conseguir fazer com que seu corpo continue queimando calorias.
15. Melhoria no intestino: De uma forma geral, a corrida ajuda a melhorar o funcionamento do intestino porque estimula a produção de hormônios relacionados à de bem-estar, contribuindo para a redução da ansiedade e favorecendo a regulação do ritmo intestinal.
16. Corrida como antidepressivo: Estudos mostram que usar a corrida como antidepressivo pode ser eficaz no tratamento da depressão leve a moderada. Sem contar os “efeitos colaterais” como melhora da saúde e controle do peso em vez do inchaço e da disfunção sexual associados aos fármacos. Em países como Austrália, Reino Unido e Holanda, as diretrizes oficiais incluem exercícios como tratamento de primeira linha para depressão.
Portanto, incorporar a corrida de rua à rotina pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a qualidade de vida, saúde e desempenho profissional dos especialistas da área contábil e fiscal.
